quinta-feira, 28 de abril de 2011

IMC - Saiba como vai seu peso



Para verificar se o seu peso está saudável, calcule o seu IMC (Índice de Massa Corporal) , que é muito fácil, só seguir a fórmula abaixo 
confira, no quadro a seguir, qual o seu estado nutricional.
Para calcular, divida o seu peso, em quilogramas, pela sua altura, em metros, elevada ao quadrado. 
O cálculo é válido para pessoas com idade 
entre 15 e 60 anos.

                 P (peso) 
        IMC = _______________
                   A2 (altura x altura)
   
IMC (kg/m²)
Estado Nutricional
Menor que 18,5
Você está com baixo peso
18,5 a 24,99
O seu peso está adequado
25 a 29,99
Alerta: sobrepeso
Maior que 30
Alerta: obesidade

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Choko & Nós

 Ter um cachorro é uma excelente forma de aprender sobre o senso de responsabilidade.
Você aprende a viver sem egoísmo e ser responsável por alguém que depende de você e nunca reclama. Ao chegar em casa, você é saudado por alguém que o ama e crê não poder viver sem você. Aiai ... realmente isso é algo lindo, vc não acha??? Porém, ter um cachorro não se resume a somente isso... Imagine um cachorro que:
  • Se pudesse comeria um pacote de ração de 20 kg num dia só, e come tão rápido, que não dá tempo de descer, aí volta tudo e ele come de novo.
  • Depois que ele come a ração dele, ainda vai procurar a ração do gata de estimação da sua sogra. (Apanha dela ás vezes!!!)
  • Come tudo que estiver ao seu alcance, pode ser uma meia esquecida no quarto ou uma sacola com 1 kg de carne + 1 kg de linguiça e um pedaço de bacon ( Acredite, ele comeu tudo isso sozinho, escondido debaixo da mesa do computador, depois de ter roubado da cestinha da bicicleta, ressaltando, a quebrou! E ele só tem 3 meses!!!)
  • Especialista em mastigar capacetes de motos alheios.
  • Quando vc chama, ele se joga em cima de vc, sem pensar em mais nada. (Aaaa... isso é bem fofinho!).
  • Pelo menos ele gosta de tomar banho, e quietinho ainda... (Mas só no box do banheiro!!! rs)
  • Te lambe inteirinho.
  • Nunca está quieto. Desesperado pra tudo!!!
O pior cachorro do mundo??? NÃO!!! Apesar de deixar todo mundo maluco... Mas ele:
  • Qualquer hora está disposto a brincar e nos encher de carinho.
  • Adora passear ( Brincando na grama, é tão bonitinho... )
  • É lindo, de pêlo marronzinho e olhos bem claros. 
  • etc... etc... etc...                          

Tudo isso só faz ele 
especial, 
único... 
Apaixonante!!!


Eu recomendo:  
Filme Marley e eu
http://www.assistirfilmesonline.net/filme-marley-e-eu.html
No final eu chorei de soluçar ! rs
Tenha um cãozinho!!!

Está consumado!!! 24/04/11

Pare e ouça. Você pode imaginar o grito de Jesus na cruz? O céu está escuro. Talvez silêncio, talvez choro. Jesus inspira profundamente e grita: Está consumado!
Mas o quê está consumado? Está consumada a redenção dos homens, a vitória foi conquistada, a cura alcançada, o trabalho terminado , a canção cantada, o sangue derramado, o sacrifício feito ... 
Ele foi levado ao abismo no seu lugar, mas saiu de lá vitorioso... Você está prestes a desistir? Não faça isso! Cristo não desistiu.  Desanimado na fé? O casamento não vai bem? Ainda não conseguiu um emprego? Te decepcionaram? Muita coisa a fazer? Se sua vida está em trevas, Ele aparece triunfante e muda toda a realidade. Quando tudo parece ir mal, ouça o brado de Jesus na cruz.

Porque Ele não desistiu, Ele suportou até o fim, porque na cruz, com os pregos cravados em suas mãos e pés,  Ele fechava os olhos e via VOCÊ! E isso fazia tudo valer a pena. 
Não desperdice o sacrifício de Jesus na cruz por vc!!!
O amor do Pai foi revelado a nós, pelo sacrifício de Jesus na Cruz. Ele nos trouxe vida pela Sua morte. 
"Mas ele foi ferido pelas nossas transgressões, e moído pelas nossas iniquidades: o castigo que nos traz a paz estava sobre Ele, e pelas suas pisaduras fomos sarados." ( Is 53: 5)
OBRIGADA JESUS!
Páscoa é isso: Sangue derramado... e por você!!!
Outras referências:
  • Mt 27: 50-51; Mc 15:37; Lc 23: 46. 

terça-feira, 26 de abril de 2011

Você é o que você come!


Hum... Comer é algo tão bom, você não acha? Mas infelizmente, às vezes, fazemos tudo errado. Se alimentar bem é sinônimo de estar bem e permanecer bem. Portanto, se ame! Cuide do templo do Espírito Santo, cuide de você. E para isso é só adotar algumas recomendações para o seu dia-a-dia, que vão fazer toda a diferença no seu futuro.
  • Esteja determinado a fazer uma reeducação alimentar. Sem isso, você com certeza não seguirá as que seguem abaixo.
  • Faça pelo menos 5 refeições por dia. Café da manhã; Lanche da manhã; Almoço; Lanche da tarde; Jantar. 
  • Prefira os sucos naturais e evite os refrigerantes.
  • Comece a refeição com um caprichado prato de salada.
  • Ingira bastante água durante o dia, 2 lt, referente a 8 copos.
  • Coma 2 frutas diariamente, e consuma juntamente com casca, quando comestíveis.
  • Evite frituras e tire a gordura aparente das carnes.
  • Ingira alimentos ricos em fibras, como legumes e verduras e alimentos integrais.
  • Nunca vá fazer compras no supermercado com fome!!! Sempre acaba levando o que não deve.
  • Não belisque entre as refeições.
  • Movimente-se!!! Faça caminhadas pela manhã ou final de tarde. Leve o cachorro pra passear. Faça uma faxina na casa (acredite, isso gasta bastante caloria). Entre numa academia. Mas movimente-se. A reeducação alimentar deve estar sempre associada com exercícios físicos.
Espero ter ajudado... Siga as recomendações e faça uma nutricionista feliz!!!

Corte a corda!!!

    Você acredita em Deus? Ou melhor. Você confia em Deus? Só acreditar não é o suficiente, é necessário confiar. Não há meio termo, ou você confia em Deus ou não confia, porque confiar é se entregar sem reservas. E há momentos em nossas vidas que ficamos diante desta questão. E agora? Você prefere ficar com o que você acha melhor ou com aquilo que Deus lhe falou?
   Um alpinista, desesperado para subir em uma altíssima montanha, iniciou sua escalada, após se preparar dez anos. Como desejava a glória somente para si, iniciou o seu trajeto sozinho. Durante a subida ele acabou se atrapalhando um pouco com as dificuldades encontradas, mas a noite chegou rapidamente. Como ele não havia se preparado para acampar, decidiu continuar subindo e a poucos metros do topo ele acabou escorregando, caindo a uma velocidade vertiginosa. Ele continuava caindo e em seus angustiantes momentos, passaram por sua mente alguns episódios felizes  e outros tristes da sua vida. De repente sentiu um fortíssimo solavanco causado pelo esticar da corda na qual estava amarrado e presos nas estacas cravadas no alto da montanha. Naquele momento de solidão e suspenso ao ar, não havia nada que pudesse fazer e assim resolveu gritar com toda sua força: "Deus, me ajuda." Repentinamente uma voz profunda, vinda dos céus lhe respondeu: "Que queres que eu faça?". E o alpinista disse mais que depressa: "Salve-me por favor!" A voz se manisfestou de novo: "Realmente crês que eu possa salvá-lo?". "Com toda certeza Senhor!", disse o homem em grandes apuros. E Deus concluiu com toda benevolência: "Já que você confia em mim, corte a corda na qual estás amarrado." Houve um instante de silêncio e o alpinista agarrou-se ainda mais à corda. E o Senhor insistiu: "Corte a corda enquanto é tempo". E o homem enrolou-se mais ainda na corda com medo de despencar. O silêncio tomou conta do lugar. 
_Hum... você deve estar curioso para saber o que aconteceu, não é? 
   A equipe do resgate contou que no outro dia encontraram o alpinista morto, congelado, com as mãos agarradas à corda, a apenas 1 metro do solo...

Querido leitor, CORTE A CORDA, por favor!!!

Pais . . . Que bom que eles existem!

Segue abaixo algumas frases sobre essas pessoas tão especias, que às vezes podem ser representados por outras pessoas: avós, somente a mãe, ou tia, tio ou só o pai... Mas o importante, é que  devemos amá-los e respeitá-los sempre... Porque, pensando bem, o que seríamos sem eles, neh? E se você já é um: Meus Parabéns... isso com certeza não deve ser nada fácil!!!
  • O maior feito que um pai pode realizar em favor de seus filhos é amar a mãe deles. (Josh Mc Dowell)
  • Uma criança provavelmente não encontrará um pai em Deus, a não ser que encontre algo de Deus em seu próprio pai. (Glen Weeler)
  • A atitude mais eficaz que podemos tomar em relação aos nossos filhos e família é orar por eles. (Anthony Evans)
  • A melhor maneira de se ensinar o caráter é tê-lo em casa. (Autor Desconhecido)
  • Filhos são folhas em branco e neles podemos escrever a vontade de Deus. (Pr Clóvis)
  • Um galho novo recebe toda a curvatura que alguém lhe imponha. (Autor Desconhecido)
  • Pai é alguém que carrega fotos onde costumava carregar seu dinheiro. (Lion)
  • Pais são aqueles que entregam suas filhas a outros homens que não são nem de longe bons o bastante e tem netos mais espertos que todo mundo. (Paul Harvey)
  • As palavras têm um impacto impressionante. O que um pai diz pode colocar em movimento toda uma tendência de vida (Gordon Mc Donalds)
Os meus sinceros agradecimentos a minha linda e querida mãe, que sempre me guiou fielmente nos caminhos do Senhor e me ensinou como ser uma grande mulher vendo nela este reflexo.  EU TE AMO!!!

Tatuagem: E aí... Pode ou não pode?


Muitas pessoas já me fizeram essa pergunta.... Tire suas conclusões!!!

Baseado na Pregação do Pr Plóvis- 15/02/08

Tatuagem é algo tão comum hoje em dia, é difícil você encontrar pessoas que não a tenham feito. Pequeninas, grandes, por todo o corpo... O que está por trás disso? Por que a vontade de se marcar com algo para vida toda? É pra se pensar! Algo em que o diabo é especialista é em camuflar e subliminar as coisas para que pareçam inocentes e bonitas,quando na verdade são perigosas e feias. A tatuagem é um simbolismo, e antigamente, ela estava ligada a rituais complexos, e na sua essência é destinada adoração a deuses ou à pessoas, consagração aos mortos, usada por curandeiros, separação de tribos.“Pelos mortos não dareis golpes na vossa carne; nem fareis marca alguma sobre vós. Eu sou o Senhor”(Levítico 19:28) Mesmo que você não queira fazer por esses motivos, no mundo espiritual é interpretado dessa forma, e caso já tenha feito, o Senhor é especialista em restauração.  Deus quer que sejamos somente dEle e Ele quer nos marcar para sempre no nosso coração.

 “Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por bom preço; glorificai, pois, a Deus no vosso corpo, e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus.” I Coríntios 6:19-20.

Um dia conversando com meu noivo, naquele tempo ainda namorado, ele me contava que um dia teve vontade de fazer uma tatoo em sua perna dizendo: Santidade ao Senhor, mas aí ele foi perguntar a opinião do seu Líder, Pr Ivonaldo. E Ele lhe fez a seguinte pergunta: Você gostaria que pixassem a sua linda casa que acabou de pintar,  e que fosse pra sempre, mesmo que essa pixação fosse algo bonito???

E aí... Você acha que o Espírito Santo iria gostar de ter sua linda casa, o seu templo querido pixado???

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Vídeo: lifehouse everything. Liiiiiiiindo...

                  
                   Tudo
Encontra-me aqui e fala comigo 
Quero Te sentir, eu preciso falar contigo 
Tu és a luz que me guia 
Ao lugar em que encontro paz outra vez 

Tu és a força que me mantém caminhando 
Tu és a esperança que me mantém confiando 
Tu és a vida para a minha alma 
Tu és meu propósito, Tu és tudo 

E como ficar aqui contigo 
E não ser movido por Ti? 
Poderias dizer-me como poderia ser 
Melhor do que isto? 

Tu acalmas as tempestades e me dás o fôlego 
Tu me sustentas em Tuas mãos, Tu não me deixarás cair 
Tu apascentas meu coração e tira-me o fôlego 
Tu me deixarias entrar? Leva-me mais fundo agora 

E como ficar aqui contigo 
E não ser movido por Ti? 
Poderias dizer-me como poderia ser 
Melhor do que isto? 

Pois Tu és tudo que eu quero, Tu és tudo que eu preciso 
Tu és tudo, tudo 
Pois Tu és tudo que eu quero, Tu és tudo que eu preciso 
Tu és tudo, tudo 
Pois Tu és tudo que eu quero, Tu és tudo que eu preciso 
Tu és tudo, tudo 

E como ficar aqui contigo 
E não ser movido por Ti? 
Poderias dizer-me como poderia ser 
Melhor do que isto? 

Poderias dizer-me como poderia ser 
Melhor do que isto? 
Senhor... eu não quero me perder de Ti, eu quero me perder em Ti!!!

Quanto vale um momento com quem amamos?

  Estava anoitecendo e o frio já chegava. Um menino, com voz tímida e os olhos cheios de admiração, pergunta ao pai, quando este retorna do trabalho:
_ Pai, quanto o senhor ganha por hora?
O pai num gesto severo responde:
_ Escuta aqui meu filho, isto nem sua mãe sabe. Não me amole, estou cansado.
Mas o filho insiste:
_ Mas, papai, por favor, me diga, quanto o senhor ganha por hora?
A reação do pai foi menos severa e respondeu:
_ 3,00 por hora.
E o filho meio envergonhado e inseguro, diz:
_ Então, papai, o senhor poderia me emprestar 1,00?
O pai cheio de ira e tratando o filho com brutalidade respondeu:
_ Então foi essa a razão de querer saber quanto eu ganho? Vá dormir e não me amole mais garoto!
   Já era noite quando o pai começou a pensar no que havia acontecido e sentiu-se culpado, mal conseguia dormir. Talvez, quem sabe, o filho precisasse mesmo comprar algo importante.
Querendo descarregar sua consciência, foi até o quarto do menino, e em voz baixa, perguntou:
_ Filho, está dormindo?
_ Não papai, respondeu ele choroso.
_ Olha, aqui o dinheiro que me pediu: 1,00.
_ Muito obrigado, papai! disse o filho entusiasmado e feliz. E levantando e retirando muitas moedinhas, que somavam 2,00, de uma caixinha que estava sobre a cama.
Disse o filho então:
_ Completei, papai! Agora já tenho 3,00 reais... Poderia me vender uma hora do seu tempo...

O nosso Pai Celestial sempre tem tempo pra nós!!! 
Algo que nunca podemos deixar de ser, é de ser criança, pois quando crescemos perdemos aquele jeitinho de nos jogar no Seu colo e de descansar recostados ao Seu peito. Ele não se dá um pouquinho pra cada um, Ele se dá inteiramente para cada um de nós. OBRIGADA, Papai!!!


Namoro a três!!!

  O namoro, e consequentemente o casamento, é algo que está no coração de Deus, pois Ele se agrada que o homem e a mulher sejam felizes juntos e vivam juntos para Ele. Portanto, devemos estar centralizados em Sua vontade, pois Ela é perfeita, boa e agradável.

  Poder estar com alguém que te faz feliz é um direito seu... Mas todos os dias, pense em fazer o outro feliz. Este tem que ser um objetivo de ambos... E falando em objetivos, aí vai 12 passos para ter um namoro que agrade o coração de Deus e um relacionamento diferente e especial.

1- Coloque Deus em primeiro lugar.
2- Orem um pelo outro e por seus objetivos.
3- Não dêem lugar ao diabo. Só façam um com o outro aquilo que não teriam vergonha de fazer na frente dos outros.
4- Busquem orientação de Deus e de seus lideres espirituais, sendo obedientes em tudo.
5- Enquanto vocês não são casados continuam debaixo do cuidado dos pais, honrando-os sempre.
6- Estabeleçam alvos conjuntos. Façam do namoro o primeiro passo para um casamento. Nem sempre o namoro vai acabar num altar, mas esse deve ser o objetivo principal. Só comece a namorar com essa intenção, nunca para se divertir ou como passatempo.
7- Sejam melhores amigos um do outro, dispostos a ajudar e aconselhar.
8- Invistam: no amor de vocês; no ministério que foram chamados; financeiramente; nos estudos; nos planos.
9- Aprendam a demonstrar carinho com respeito. Palavras doces, pequenas surpresas e se divirtam. Diga: Eu te amo!!!
10- Não façam um "mundinho" onde só existam vocês. Não se isolem.
11- Confiem um no outro. Não seja tão ciumento e cheio de neuroses.
12- Não termine por bobagens. Tente consertar. Superar os obstáculos e rever a situação.


"Perto o bastante para continuarmos apaixonados...
Longe o suficiente para permanecermos em santidade."
                                                                             (Afonso Verbena)

"Um cordão de três dobras não se quebra tão facilmente". Ecl 4.12

Dica de leitura:

Pare um pouquinho!!!

Imagine agora...

Se você estivesse diante de duas portas e fosse necessário decidir por uma delas: O PECADO ou O INFERNO... Por qual vc optaria??? Pense!!! Difícil, não é? Já decidiu?

Talvez, você tenha pensado: " Eu? ir para o inferno, um lugar de dor, tristeza e aflição? Não mesmo!" Será que você escolheu a porta do PECADO?

O pecado é a porta que te afasta totalmente de Deus, fecha a oportunidade de estar com Aquele que por você morreu e ressuscitou...Ele faz com que o coração do Senhor se entristeça, porque Ele sabe que o pecado é algo que te faz mal e te distancia dEle.

Acredite, se você não escolhesse a porta do PECADO, mesmo que a outra opção fosse o INFERNO, o nosso lindo Jesus, assim como Ele já fez, te resgataria de lá, te tomando em Seus braços e te levaria para eternamente viver com Ele e para Ele, porque Deus não resiste a você quando a sua vontade é agradá-lo.

Mas... para a felicidade geral da nação... Diante de você há duas portas, dois caminhos: JESUS ou O PECADO.

E aí? Qual você vai escolher???

Jesus diz em João 14:6 "Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida".

PAIZÃO

Ás vezes confiamos tanto em nós, nas pessoas, em nossa inteligência, nos nossos olhos, que queremos dar uma "folguinha" pra Deus e tentar resolver nós mesmos.Resultado: NUNCA DÁ CERTO! Relaxe... Será que o filho do fundador da Nike, se preocupa com um cordão de tênis arrebentado? Se o filho do Bill Gates, dono da maior rede de computadores, iria se desesperar porque o seu computador não liga?NÃO! Não é? Quem é mesmo o nosso Pai? Deus... O Onipotente, o Onipresente e Onisciente. Que fez os céus e a terra, que nos criou. Então, porque nos preocupamos e nos desesperamos???  Nos esquecemos disso, esquecemos que somos limitados, que podemos observar somente aquilo que está ao nosso redor, não temos a capacidade elevada daqEle que de lá de cima tem uma visão elevada e privilegiada: nosso Paizão.

Experimente hoje se lançar nos braços do Pai e permanecer em Seu colo e não descer jamais!